על אפרוחים ודיאטות בזק

הרעיון שדיאטות בזק לא עובדות בטווח הארוך די מוכר וידוע. "מה שיורד מהר, עולה מהר".

מדוע?

חשבו על זה באופן הפשוט הבא:

אם כדי לרדת במשקל ומהר (!) אוכל 800-900 קלוריות ליום (דיאטה קיצונית לכל הדעות) - ארד באופן כמעט וודאי במשקל. וברגע שאחזור לאכול כרגיל (בהתאם להרגלי האכילה שלי) אעלה במשקל חזרה.

לכן, אנחנו רוצים לשנות את הרגלי האכילה שלנו, כך שנוכל גם לרדת במשקל וגם לשמור עליו לאורך זמן.

עד כאן - לא הרעדתי את עולמך, נכון?😉

אז אם זה כל כך ברור וידוע מראש - שדיאטות בזק נועדו להיכשל, למה אנשים בוחרים שוב ושוב לפנות קודם כל אליהן כשמעוניינים לרדת במשקל?

אני רוצה לספר לך על רעיון מעניין מתחום הכלכלה ההתנהגותית -

.

רעיון ההחתמה (Imprinting):

.

קונרד לורנץ, חוקר טבע אוסטרי, גילה לפני שנים שאפרוחים, עם בקיעתם מהביצה, נקשרים לדבר הראשון שהם רואים שזז (לרוב זו תהיה אימם). הוא גילה זאת כי באחד הניסויים שביצע הוא היה זה שהם ראו לראשונה, ולאחר מכן הם עקבו אחריו בדבקות עד שהגיעו לבגרות מינית. כלומר, האפרוחים לא רק קיבלו החלטה ראשונית לפי הסביבה שלהם, אלא הם גם דבקו בהחלטה הזו לאורך חייהם לאחר שקיבלו אותה.

רעיון ההחתמה הזה, מסתבר, נכון גם למוח האנושי - ההחלטות הראשונות האקראיות שאנחנו מקבלים מוחתמות בנו לאורך החיים.

אנחנו נוטים לחשוב שאנחנו מקבלים החלטה אם לבצע דיאטה כזו או אחרת על פי המלצות שקיבלנו, או מחקרים שקראנו, או חקר אישי מעמיק שביצענו עם עצמנו...

אך בעצם, לניסיון העבר שלנו יש השפעה משמעותית על הציפייה שלנו מתהליך ירידה במשקל ועל הדרך שבה נפעל.

לא מדובר בציפייה המושתתת על ניסיון אישי בסוגי דיאטות שונות, ובחינה מלומדת של איזו דיאטה הייתה מוצלחת יותר בשלל אספקטים של החיים שלנו. אלא בבחירה השרירותית שביצענו, אי שם בעברנו, ללכת בדרך של דיאטת בזק שפימפמו לנו בפרסומות, בסביבת חדר הכושר שלנו, דרך ההורים שלנו או ברשתות החברתיות. משם, ואחרי שחווינו ירידה משמעותית במשקל, אותו מספר קילוגרמים שירדנו יהיה חייב לשחזר את עצמו בהמשך.

למה?

כי הוחתמנו.

כי למספר הזה נשווה כל תהליך ירידה במשקל שנתחיל כעת.

לא משנה אם עכשיו זה יהיה לפי תפריט מאוזן ובדרך מעוררת, אם עברו 20 שנה מאז אותה דיאטה, אם היום את/ה בסביבה אחרת לגמרי...

יש לנו עוגן בצורת מספר, ואותו נשאף לשחזר - תמיד.

אז מה אפשר לעשות עם הבחירות החוזרות ונשנות האלו של דיאטות בזק קיצוניות?

קודם כל, להכיר בכך שהוחתמנו בעבר, ושיש לזה השפעה עלינו בהווה.

ואז לנסות לזהות מה מידת האפקטיביות שתהיה מדיאטת הבזק החדשה שאנחנו רוצים שוב לנסות. עד כמה היא עונה, באופן אמיתי וכנה, לצרכים שלך עכשיו. ויותר מזה - עד כמה הפנייה בכלל לתהליך של "דיאטה" הוא נכון עבורך - האם המנהג הזה של "דיאטה" הוא הנכון עבורך לירידה במשקל?

ואם נחשוב על הסביבה הצעירה שלנו בכל מה שקשור לירידה במשקל, ועל עצמנו בכל הקשור להחלטות בתחומי חיים שונים - כדאי לשים לב שלהחלטות הראשוניות שאנחנו מקבלים, גם אם הן נראות לנו חד פעמיות, השפעות מרחיקות לכת על החלטות שנבצע בהמשך.

אז שווה לבחון היום מחדש החלטות ישנות, כדי להיפתח לאפשרות של החלטות חדשות ולנצל הזדמנויות!